Você já entrou em um cômodo da casa e esqueceu completamente o que foi fazer lá? Ou sentiu que, durante uma reunião de trabalho, sua mente “viajou” e você perdeu o fio da meada?
Quando esses episódios se tornam frequentes, é comum surgir uma preocupação silenciosa: “Será que estou com algum problema sério de memória? Será um início precoce de demência ou Alzheimer?”. Ou, no cenário profissional: “Será que tenho TDAH e nunca soube?”.
Como Neuropsicóloga, vejo muitos adultos chegarem ao consultório com essa angústia. A boa notícia é que, na grande maioria dos casos, o problema não é “coisa da idade” e nem uma doença degenerativa.
Muitas vezes, o vilão é o funcionamento das suas Funções Executivas sob pressão.
O Mito da Memória Fraca
Primeiro, é importante entender que esquecer onde colocou a chave do carro geralmente não é um problema de memória, mas sim de atenção.
Para que uma memória seja gravada (armazenada), você precisa ter prestado atenção no momento em que a ação ocorreu. Se a sua mente estava preocupada com o boleto que vence amanhã enquanto você largava a chave na mesa, o cérebro sequer registrou a informação da chave.
Não houve falha no armazenamento (memória), houve falha na entrada (atenção).
Ansiedade, Estresse e o Cérebro “Sequestrado”
Viver em estado de alerta constante — seja por ansiedade, estresse crônico ou burnout — consome uma quantidade imensa de energia cerebral.
Quando o cérebro está ocupado “sobrevivendo” ou ruminando preocupações, sobram poucos recursos para as atividades cognitivas complexas, como:
- Planejamento e organização.
- Foco sustentado em tarefas chatas.
- Memória de trabalho (reter uma informação por poucos segundos).
Nesses casos, tratar a ansiedade com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode “devolver” a sua capacidade cognitiva, sem necessidade de medicação para memória.
Quando a Avaliação Neuropsicológica é indicada?
Se o esquecimento e a dispersão estão impactando sua produtividade no trabalho, seus relacionamentos ou sua segurança (ex: esquecer o fogão ligado), é hora de investigar.
A Avaliação Neuropsicológica é um exame detalhado das funções do seu cérebro. Através de testes padronizados, jogos e escalas, conseguimos mapear:
- Atenção: Se é uma dificuldade de focar ou de manter o foco.
- Memória: Se a falha é na codificação (entrada) ou na recuperação (saída).
- Linguagem e Raciocínio: Como você processa informações.
- Funções Executivas: Sua capacidade de planejar e executar tarefas.
Este mapeamento permite fazer o diagnóstico diferencial: é TDAH adulto? É um quadro ansioso-depressivo mascarado? É uma sequela pós-Covid? Ou é apenas sobrecarga mental?
Retome o controle da sua mente
Não aceite a “cabeça ruim” como o novo normal. Entender como seu cérebro funciona é o primeiro passo para criar estratégias que melhorem seu desempenho e sua qualidade de vida.
Se você sente que sua mente não está acompanhando o seu ritmo, agende uma avaliação. Vamos descobrir juntos o que está acontecendo.